Dibujo de Sabrina Garreffa ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
'Mis primeras experiencias con las relaciones sentimentales y sexuales,
en mi adolescencia y juventud, fueron obsesivas. Creaba sin querer situaciones de dependencia que podían tornarse peligrosas
y llegué a tener miedo de relacionarme. Gracias a los grupos de autoayuda llamados CODA, descubrí
qué es la codependencia y como lidiar con mis sentimientos, evolucioné mucho, adquirí autoestima,
empecé a formar mi personalidad enfrentando el vacío interior que antes me atemorizaba...
y mi crecimiento nunca se ha detenido. Hoy me siento feliz de vivir.
Si crees ser codependiente y quieres mejorarte, puedo decirte que eres una persona muy valiosa.
El mundo está lleno de gente que tiene problemas al relacionarse con su entorno y no piensa mejorarse,
pero quien se mejora contribuye a mejorar el mundo :-)
Sería feliz si las herramientas, los enlaces,
las consideraciones y las experiencias que podrás encontrar
en mi Blog te fueran útiles. ¡Bienvenid@!'
(Manuela Garreffa)

domingo, 5 de marzo de 2017

Pensamientos sobre gratitud y responsabilidad



Frases de Melody Beattie,

el PDF "El lenguaje del adiós" se puede descargar gratis online, tecleando el título en el motor de búsqueda.








miércoles, 16 de marzo de 2016

Experiencia de sexualidad disfuncional en una relación codependiente


En este video leo un pequeño extracto del libro 
'Las mujeres que aman demasiado':




El de la joven protagonista de esta anécdota es un claro ejemplo de deseo de ejercer un control obsesivo sobre otra persona (debido a un vacío interior) utilizando la sexualidad como instrumento de poder y de manipulación, manteniéndose a salvo de la verdadera conexión intima con un@ mism@, que permitiría sentir empatia hacia otra persona. 

Se entiende por disfuncional la relación que hace sufrir y que puede resultar peligrosa. De ningún modo se quiere aludir a patrones culturales acerca de las relaciones.


martes, 19 de enero de 2016

FEMINISMO Y CODEPENDENCIA


Premisa: 
este blog no trata el tema de la codependencia desde una perspectiva de género, el video que agrego es una aportación específica, inherente pero independiente del contexto.



video

¿Cuántas mujeres no viven sintiéndose víctimas?

En mi opinión, el problema de la  codependencia abarca muchos más 
ámbitos además del asunto especifico de las relaciones 
sentimentales. Con este post quiero acercarme al análisis de
la influencia de la actitud codependiente en corrientes 
de pensamiento que se basan en las relaciones humanas, 
como el feminismo, que trata a su manera el tema de la 
relación entre géneros.

Personalmente opino que la corriente mayoritaria del feminismo
no solo está plagada de codependencia, 
de control obsesivo sobre el género masculino, sino que
también fomenta más codependencia en nuestra sociedad, al sugerir
a la mujer la costumbre de verse a sí misma únicamente como objeto de abuso
o de indicaciones sobre cual sea su papel en el mundo por parte de los hombres,
y no como individuo responsable de la construcción de las creencias
culturales del lugar en que vive.

Por esto creo que al trabajar siempre más para
curarnos de la codependencia y llegar a tener un sistema de
emociones y valores más responsables e intimos,
más conectados con nuestra esencia, evolucionaremos de esta etapa
de estancamiento en que las propuestas de emancipación 
se centran en acusaciones y victimismo, para pasar a una
etapa de empoderamiento que se base en la asunción de
responsabilidad y en sentimientos de plenitud y de creatividad,
alejándonos de la negatividad y del rencor que actualmente 
caracterizan la propaganda de género.




El post se va a ampliar con vuestras contribuciones 
y con documentos que yo pueda encontrar más adelante.


jueves, 19 de febrero de 2015

CREAR UN GRUPO CODA

Unas páginas del libro MUJERES QUE AMAN DEMASIADO, 
libremente decoradas por mí, dedicadas a quien desee abrir 
un grupo de AUTOAYUDA para codependientes:









lunes, 27 de enero de 2014

El apego al sufrimiento

Esta viñeta la publico sólo como introducción irónica, para intentar sacar una sonrisa ante un tema duro (y fascinante) del que hablaré abajo. 

El tema del apego al sufrimiento (y sus motivaciones) es un punto importante en la emancipación de la codependencia, como sabemos. La alusión a la TV no es que un ejemplo (no trato de descalificar el medio), la viñeta se refiere al sentimiento de apego al sufrimiento y a la baja autoestima, que hacen que la protagonista traduzca cada palabra o comportamiento de su pareja en motivo de desdicha:



Cuando vivimos muchos años sufriendo, o cuando nos criamos en familias donde el apego al sufrimiento predomina, renunciar al mismo se convierte en un problema de pérdida de identidad. Nos identificamos con nuestra idea de un Yo desdichado, y la posibilidad de renunciar a esa identificación nos hace sentir vacíos. Me impresionaron las palabras de un miembro anciano de AA, que conocí hace años en una reunión abierta: 'Entendí que no podía ser feliz porque no quería renunciar al sufrimiento'. 


El artículo 'Cómo superar el Síndrome del Mártir' aclara unos pasos importantes:

''En algún lugar, de alguna manera, tienes la idea de que tu dolor te proporcionará alguna ventaja. Esfuérzate seriamente en ser objetivo, y analiza lo que ganas cada vez que actúas como un mártir.''

''Las consecuencias del cambio son raramente lo que nos imaginamos que serán. Tú puedes tener miedo a "cambiar las cosas como están ahora", (como muchos mártires hacen a menudo), para evitar molestar a los demás, y así evitar el enfrentamiento. Tienes que estar dispuesto a decepcionar a la gente.''
''Si vas tomando medidas y haciendo frente a tus desafíos, incrementarás tu autoestima y crecerás con la confianza de que podrás ir manejando las consecuencias del cambio.''